肩甲骨とゴルフの関係

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ロルフィングブログ

8.『天使の翼がゴルフを決める』

2013.3.19(火)

本書は整形外科医が『肩甲骨』と『ゴルフ』に対象を絞ってかかれた意欲作です。


まだまだアマチュアの方は特に「運動神経」の有無といったように皆身体は同じで身体の組み合わせ方によってパフォーマンスが異なると考えている方が少なくないようです。ですのでハウツー本に書かれたテクニックをなんとか身に着けようと努力されています。

しかし実際には、ゴルフに限りませんが高いパフォーマンスの土台となるのは身体をゆるませた状態で身体の各関節が自由に動かせられる身体です。一流の選手がみせる機能的でキレイなフォームでスイングするには本書で書かれているように「肩甲骨」が自由に動く必要があります。
※もちろん肩甲骨だけでなく肋骨や背骨、膝、肘といった全身が本来の動きができるようにする必要です。

例をあげればホンダのASIMOのようなヒト型のロボットをみるとわかりやすいでしょう。通常のヒト型ロボットは明らかに関節の数がヒトと比べて足りません。ですので、どんなに試行錯誤してロボットにゴルフのスイングをさせようとしても人間のようなスイングは行えません。

これはアマチュアとプロとの身体の使い方の差と同じ構造をしています。もちろんアマチュアもプロもほぼ同じ身体の構造をしていますが、アマチュアの大部分は「肩甲骨」などの部位の動きがかなり悪く、ある意味関節が1つ少ない条件でプレイしているようなものになります。

関節が1つ少ないのは肘周りにテーピングをぐるぐると巻いて動きを制限するとわかりやすいでしょう。それだけ関節1つが動かないというのはパフォーマンスに差がつきます。身体が自由に動かない限り高いパフォーマンスというのはどんなに工夫しても到達できないということがなんとなくでも理解していただけたと思います。

本書では肩甲骨の動きに対象をしぼりこみ、年齢による肩甲骨の可動域の差、肩甲骨の動き方、肩甲骨の動きによる力の伝達、年齢による上達の早さ、傷害予防についてわかりやすく書かれています。

ただ残念な点としては著者自身の身体の開発が進んでいないということです。ですので肩甲骨の可動域の改善方法については「ストレッチをしなさい」という程度でほとんど書かれていません。これでは身体を根本的に変えることはかなり難しいと言えるでしょう。

肩甲骨を上手く使うエクササイズとしてはロルフィングのムーブメントの1つである「エルボーナッジ」が有効です。なかなか独学では難しいですが。。。
↓を参照
2.【ムーブメント】エルボー・ナッジ



以下目次。
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序章 道具の基本は身体

第1章 肩が示す「若さ」とは

第2章 医学では見えない肩甲骨パワー

第3章 肩甲骨と「脇の締まり」

第4章 単純明快!腕の各関節の使い方

第5章 肩甲骨パワーの真の実力

第6章 極意「上から叩け!」

第7章 肩甲骨とゴルフスイング

第8章 肩甲骨とその他のスポーツ

終章 まとめ
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本書を読めば如何にテクニック以前に身体の開発が重要かがわかると思います。よくハウツー本を読みこんでプロのテクニックを身に着けようと練習したら身体を痛めてしまった、ということを聞きます。意図的に形だけを追い求めても、それは見せかけなので時には身体に負担をかけてしまう為です。ハウツー本に書かれたフォームなどはあくまでも結果であることを理解することが重要です。無理やりコントロールしようとしても上手くいきません。

僕がもっているのは初版本であり、新装版も出されていましたが残念ながらすでに絶版になっているようです。


興味ある方は図書館で探してみてください。

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『天使の翼がゴルフを決める』

著 者:田中 直史
単行本:235ページ
出版社:文芸社 (2001/04)

『どんなスポーツでも年齢によっては問題や難しさもありますが、肩甲骨パワーをウマく使いこなすことが、そのまま「ウマさ」につながるという単純明快な結論を導き出すことができたと自負しています。
しかし残念ながら、前述の通り、私の所属する医学界ではこの部は重要とは考えられていません。それはスポーツ動作にとってどんなに必須で要(かなめ)の核心部分であっても、医学では治療を行う必要がなかったためです。「病気やケガがあり、治療の必要性があってこその医学であり、治療の必要性がないところに発達はない」。

「前書き」より

2015年8月28日(金)
ムーブメント5シリーズを修正・加筆しました。

2015年4月13日(月)
●コラムに45.【身体】正しい【立ち方】を追加しました。

2015年4月12日(日)
●コラムに44.【身体】脱力と体軸を追加しました。

2014年1月31日(金)
ダンサーの為のロルフィングページを追加しました。

2014年1月25日(土)
●コラムに43.【解剖】肩甲骨と前鋸筋を追加しました。

2013年11月3日(日)
●コラムに42.【解剖】骨盤・仙腸関節の動きを追加しました。

2013年9月17日(火)
●おススメ本に13.『ホンダ イノベーションの神髄』を追加しました。

2013年9月16日(月)
●コラムに41.身体のゆがみ:O脚のメカニズムを追加しました。